Семейный психолог Татьяна Лебедева. Брак и семейная терапия

Возможно, вы посещаете мою страницу, потому что недавно у вас был серьезный конфликт со значимым человеком, или, возможно, вы ищете как улучшить семейные отношениями. Возможно, вы недавно пережили болезненный разрыв или обнаружили, что у вашего партнера роман.

Многие пары, прежде чем обратиться к семейному терапевту, ищут информацию, сможет ли этот или другой семейный психолог помочь справиться с существующей проблемой. Ниже вы можете найти краткое описание того как работает семейная терапия / консультирование, описаны преимущества и цели семейной терапии, и как она может помочь вашей семье.

Я понимаю значение здоровых отношений в нашей жизни. Все люди разные, но в конце концов мы все хотим любить и быть любимыми, быть понятыми и жить в эмоциональной гармонии с собой и с теми, кто для нас наиболее важен. Я хочу помочь вам построить и поддерживать отношения, которые вы заслуживаете.

Я надеюсь, что вы найдете эту информацию полезной, независимо от того, придете ли вы в консультацию или просто больше узнаете о семейной терапии.

Что такое семейная терапия / семейное консультирование?

Семейная терапия или семейное консультирование – является разновидностью психотерапии, которая направлена на решение конкретных проблем, влияющих на нормализацию жизни и функционирования семьи. Её можно использовать, чтобы помочь семье пережить переходный период, кризис, помочь избавиться членам семьи от эмоциональных расстройств, проблем, связанных с поведенческим здоровьем.

Семейная психотерапия дает людям возможность вместе взглянуть на то, что мешает семье быть сплоченной и гармоничной. Индивидуальная терапия не дает такого эффекта, потому что человек возвращается в ту же семейную среду, откуда пришел, где все привычки, методы коммуникации остаются на том же уровне.

Семейная терапия может использовать методы и упражнения из клиент-центрированной терапии, поведенческой и межличностной терапии или других видов индивидуальной терапии. Как и в случае с другими видами консультаций, используемые методы будут зависеть от конкретных проблем, с которыми сталкиваются клиент или клиенты.

Семейное консультирование неэффективно, когда один человек уже принял решение разорвать отношения — консультирование помогает поддерживать цели людей, а не менять их мнение. На этом этапе роль терапевта будет заключаться в том, чтобы помочь партнерам расстаться. Консультирование пар также не помогает, когда в семье есть насилие и жестокое обращение. Лучше расстаться в таком браке, даже если это больно.

Какова цель семейной терапии?

Цель семейной терапии – это совместная работа, чтобы убрать психические, эмоциональные или психологические проблемы, разрывающие вашу семью на части, понять и научиться справляться с конфликтными семейными ситуациями и создать хорошо функционирующие семейные отношения.

В более широком смысле, цели семейной терапии зависят от существующих проблем клиентов. Например, цели различаются в зависимости от следующих сценариев:

Проблемы, возникающие из-за границ между поколениями, например, когда родители живут вместе с бабушкой и дедушкой или дети воспитываются бабушкой и дедушкой:
В этом случае цель состоит в том, чтобы улучшить общение и помочь членам семьи установить здоровые границы.

Семьи, отклоняющиеся от социальных норм (не состоящие в браке родители, однополые пары, воспитывающие детей и т. д.):
Цели здесь не всегда направлены на решение каких-либо конкретных внутренних проблем, но членам семьи, возможно, понадобится помощь в преодолении внешних факторов, таких как отношение общества.

Члены семьи, которые являются выходцами из разных расовых, культурных или религиозных групп:
В данном случае цель состоит в том, чтобы помочь членам семьи лучше понимать друг друга и развивать здоровые отношения.

Во время сеансов супружеской терапии я помогаю парам справляться с трудностями. Я максимально стараюсь понять проблемы пары, затем мы работаем в безопасной и контролируемой среде, под моим руководством, чтобы исправить эти проблемы. Пары, у которых больше всего шансов на выздоровление — это те, кто заинтересован в том, чтобы сохранить свой брак. Консультирование пар, которые приходят на терапию с одним из партнеров, уже эмоционально оторванным от другого, может оказаться бесполезными.

Бракосочетание, создание семьи.

Выбор супруга является одним из самых важных личных решений, которые большинство людей когда-либо принимают. Независимо от причины, по которой человек выбрал вторую половинку, создал семью, ясно одно – в тот момент у него было желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Большинство супругов в момент общения с семейным психологом скажет, что сделал это по любви, в надежде на положительные перемены, которые влечет за собой любовь:

• внимание к себе;
• удовлетворение сексуальных потребностей;
• статус в обществе;
• продолжение рода;
• чувство необходимости супругу;
• материальное благополучие.

Но, к сожалению, ожидания не всегда оказываются оправданными.

Практика семейной терапии показывает, что, заключая брак, многие люди практически не знают друг друга. Основной причиной таких союзов является физиологическое влечение, которое отнюдь еще не делает людей родственными душами. Основывая семейные отношения на физиологическом влечении, человек непременно становится заложником обстоятельств, ведь в постели мы проводим относительно немного времени. Поэтому, чтобы семейные отношения были наполнены смыслом, необходимо, чтобы интересы супругов совпадали и по другим вопросам.

Управление браком

Брак — это процесс, посредством которого два человека делают свои отношения публичными, официальными и постоянными. Это соединение двух людей, которое предположительно длится до смерти, но на практике часто обрывается разводом. За время отношений, которые могут длиться до семи или восьми десятилетий, многое происходит. Личность меняется, возраст тела, романтическая любовь нарастает и угасает. Без конфликтов, к сожалению, не обходится ни одна семья, и то, как пара встречается с ними, может разрешать, влияет на то, будут их отношения крепкими или разрушатся.

Любовь является сильным чувством, которое позволяет человеку реализовать потенциал бороться за мечты, не боясь осуждения. Любящий человек готов отказаться от своих потребностей ради потребностей другого. Он терпелив, готов идти навстречу взаимопониманию, достойно перенося одиночество при необходимости отделиться друг от друга, чтобы побыть наедине с собой. И я буду права, если скажу, что пар, готовых к такому ходу событий, совсем немного.

Защита долгосрочной любви может потребовать избавления от ошибочных убеждений или дисфункциональных привычек, которые партнеры могут нести с собой на протяжении многих лет. Защита брака от развода может также означать выявление и укрепление сильных сторон, которые заставляют пару работать — как до, так и после свадьбы — и подкреплять их новыми навыками и подходами к совместному проживанию.

Какие причины вызывают проблемы между супругами

Начиная практиковать как семейный психотерапевт, я не могла понять, почему надежды людей на счастливую семейную жизнь не осуществлялись. Как оказалось, преградой становились нереальные ожидания или полное игнорирование потребностей партнера.

Опыт работы с семейными парами позволил выявить присутствие у них общих факторов, нарушение которых заставляет их искать помощь семейного психолога:

Самооценка. Данный фактор включает представление человека о своем я, то, как он относится к своей личности, что думает и чувствует по отношению к собственной персоне.

Коммуникации. В эту категорию входит взаимодействие в семье, то, как супруги коммуницируют между собой в повседневной жизни.

Семейная система. Состоит из набора различных правил, порядков, включая семейные ценности.

Межличностное общение. Заключается в том, как супруги общаются в социуме, за пределами семьи.

Во всех неудачных семьях:

• самооценка является низкой;
• общение происходит непрямо, неопределенно и не слишком честно
• семья живет по жестким, негуманным, безапелляционным правилам;
• социальные связи устанавливаются с позиций страха, обвинений или заискивания.

Облегчить семейные страдания можно, лишь найдя способ изменить указанные четыре ключевых фактора.

Почему в семье возникает непонимание

Конфликт часто возникает потому, что мы не совсем правильно понимаем поведение или слова другого человека. Для этого нужны навыки общения. Некоторые люди выросли в семьях, где эти навыки общения активно отрабатывались, обсуждались и совершенствовались. В результате у них теперь есть хорошее представление о том, как эффективно ориентироваться в конфликте и работать над его разрешением. Другим, повезло меньше, и теперь они должны выяснять, как работать с конфликтом методом проб и ошибок.

Хорошей новостью является то, что навыкам разрешения конфликтов можно научиться. Достаточно много информации по развитию навыков коммуникаций есть в открытом доступе: «Я высказывание» — техника довольно проста и эффективна. Помогает в разрешении конфликтных ситуаций и в ведении открытого диалога; техники открытого слушания, открытые и закрытые вопросы и многое другое. Можете прийти ко мне, отработаем эти и другие навыки на практике.

Слишком часто отношения разрушаются по причине того, что партнеры начинают воспринимать друг друга как должное, они не общаются и не слушают друг друга, они не проводят свободное время вместе. Эти вещи, над которыми вы можете совместно работать, чтобы сохранить ваши отношения здоровыми и любящими, и которые могут избежать душевной боли и страданий от разрыва отношений.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно знать:

как они работают и каковы ожидания от вас, как партнера по отношениям,

не принимать отношения как должное, и взять на себя обязательства и выделить время, необходимое для поддержания их в хорошей форме.

Отношения развиваются со временем, когда партнеры обмениваются опытом друг с другом. Первоначальная идеализация партнера в отношении друг друга и взаимное хорошее поведение имеют тенденцию уступать более сбалансированному и точному представлению друг о друге, поскольку партнеры изучают сильные и слабые стороны друг друга и приходят к пониманию, заслуживают ли доверия друг друга.

Доверие и привязанность — это клей, который скрепляет пары. Партнеры передают эти позитивные чувства друг другу через слова и жесты, что порождает более позитивное общение. Конфликтующие пары теряют доверие между партнерами, страдает привязанность, и общение между партнерами приобретает более отрицательный, оборонительный и требовательный характер.

Виды семейных кризисов

Очень распространенным явлением, когда люди обращаются за консультацией к семейному психологу, считаются кризисные периоды. Каждому из таких кризисов свойственны отрицательные эмоции, беспокойство, приспособление и разрешение ситуации:

• Период беременности и рождения малыша.
• Школьные годы, новые отношения. Мир семьи дополняется миром школы.
• Кризис подросткового возраста у ребёнка.
• Момент, когда ребенок в поисках независимости покидает дом.
• Свадьба ребенка. Появление в семье новых людей.
• Менопауза жены или потеря потенции мужем. Решающая роль в этом возложена на психику, а физическое состояние является только результатом.
• Появление внуков.
• Уход из жизни одного из супругов.

Если кризис наступает у нескольких человек одновременно – пережить его ощутимо сложнее. Но, понимание происходящего и того, что уйти от таких кризисов невозможно, уменьшает напряжение и дает понимание, в каком направлении двигаться, чтобы все разрешилось как можно благополучнее. Семья является единственной социальной группой, в которой ее участники должны совместно пережить такие перемены и принять их.

Хочется еще раз подчеркнуть, что каждый из указанных периодов закономерен и не стоит их считать чем-то наподобие болезни.

Как пережить период кризиса в семейных отношениях

Каждая пара в процессе семейных отношений проходит через боль, разочарование, непонимание. Но, как они сумеют пережить кризис, зависит от их взаимоотношений.

Кризисные отношения могут быть всепоглощающими, бросая вызов вашему чувству благополучия, вашей работоспособности на работе или совместному отдыху с друзьями и семьей. Вы можете чувствовать себя сердитым, обиженным, недовольным, беспомощным, загнанным в ловушку или даже быть в отчаянии по отношении к тому, кого вы любите. Вы можете любить друг друга, но можете повторять одни и те же ошибки снова и снова. Ставки могут повышаться еще выше, если речь идет о финансовых проблемах, неверности или детях. Часто страхи перед разводом настолько велики, что вы ждете, пока не накопится огромное количество неразрешенных конфликтов и обид, прежде чем вы решите попробовать семейную терапию.

Работая семейным психотерапевтом, мне приходилось видеть много семейных пар, здоровые отношения которых перерастали в путаницу, озлобленность и беспомощность. После консультаций у семейного психолога, у них получалось разобраться в проблемах и возродить любовь. Но, к сожалению, существуют и пары, в семейных отношениях которых лучше поставить точку и начать жизнь заново, и это тоже нормально. Не нужно жить в разрушающих отношениях – лучше расстаться.

Если вы беспокоитесь о своей семье, у вас закончились собственные идеи, а энергии для внесения изменений не хватает, пожалуйста, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, в которой вы нуждаетесь, чтобы восстановить близкие отношения.

Можно ли приходить на консультации без партнера?

Разумеется, семейный психолог может работать как со всеми членами семьи, так и с одним человеком. Однако я, как практикующий семейный психолог, могу сказать — консультации будут эффективнее, если в них примут участие все стороны конфликта. Если случилась ссора между супругами — приходите вместе. Если есть непонимание между взрослыми и детьми — приходите вместе с детьми. Если ваш партнер не хочет идти к семейному психологу, приходите одни. Даже если ситуация кажется вам безвыходной, приходите.

Как я работаю

Я работаю, предоставляя каждому из вас время для выражения своих взглядов и чувств, внимательно слушая, что говорит каждый из вас, и помогая каждому из вас выразить себя и выслушать другого. Кроме того, диалог и слушание друг друга могут способствовать пониманию, которое оживляет ваши отношения и приводит к тому, что вы вновь обретаете веру в себя, доверие, взаимоуважение.

Я не буду пытаться направить вас к определенному результату, но я помогу вам найти путь вперед, который подходит вам обоим. Вы можете осознать, что ваши разные потребности не совместимы с пребыванием вместе, и решить разорвать отношения, и в этом случае я могу помочь вам пережить непростую для вас ситуацию и достичь «душевной реабилитации».

Как записаться на консультацию семейного психолога в Запорожье?

Я провожу консультации по предварительной записи, поэтому просто приехать без предупреждения и попасть на прием не получится. Но договориться о встрече легко.

В разделе «Контакты» указаны все способы связи со мной. Любой из них подойдет для того, чтобы записаться на прием — можете позвонить с 9 до 21 часов или написать письмо на электронную почту в любое время суток — я отвечу, как только прочту его. Я понимаю, что вам нужен семейный психолог в Запорожье срочно, поэтому предложу ближайшее время для встречи. Звоните, договоримся о деталях. Стоимость семейного консультирования указана здесь.