Психотерапевт Лебедева Татьяна. Краткосрочное консультирование и длительная психотерапия.

Я психолог-психотерапевт, работающий в гуманистической традиции, если точнее — в клиент-центрированном направлении. Это означает, что ваша личность, чувства и переживания, испытываемые в данный момент, стоят на первом месте. В отличии от психоанализа, мы не будем концентрироваться на исследовании раннего детства и поисках влияния этих событий на личность (но если это для вас важно, несомненно, обсудим). Как реакция на психоанализ, давно появился взгляд, что мы — это не только сознание, у нас есть еще тело и чувства. Мы можем прикоснуться к человеку не только через бессознательное, чем и будем заниматься на терапевтических сессиях через общение.

В некоторых случаях люди стремятся найти помощь из-за давящего чувства депрессии или тревоги, затруднений в концентрации внимания, неудовлетворенности в работе или невозможности построить удовлетворительные отношения.

Иногда люди обращаются ко мне за помощью по конкретным причинам, таким как панические атаки, физическая боль или дискомфорт без видимых медицинских причин, фобической тревоги или из-за проблем со  сном или сексуальностью. Сразу оговорюсь, что не все эти проблемы могут быть решены посредством терапии, иногда требуется медикаментозное вмешательство и работа с психиатром (коим я не являюсь). В таких случаях я буду держать ситуацию под контролем и, возможно, порекомендую обратиться к психиатру.

Я оказываю психотерапевтические услуги для решения проблем:

• Психоэмоциональных нарушений (тревога, страхи, панические атаки, депрессивные состояния, раздражительность, утрата равновесия, чувство вины, обида, душевные травмы, недостаток любви и счастья).
• Влияния психологического здоровья на самочувствие ( нарушение сна, раздражительность, срывы, головные боли).
• Влияния психоэмоционального состояния на отношения (ссоры, переживания, ревность, боязнь знакомства).
• Взаимосвязи формирования самооценки и достижения поставленных целей (проблемы на работе, трудности в карьере, барьеры общения, нерешительность).

Что такое клиент — центрированная психотерапия

Клиент-центрированная психотерапия была разработана Карлом Роджерсом, как альтернативный метод бихевиоральной психотерапии и психоанализу. Ее основная задача — понять самовосприятие клиента, чтобы разобраться в проблемах, возникающих в его жизни. Преимуществом этого метода является возможность работать с клиентом на равных, когда ему не навязывается мнение со стороны, а поступает подсказка к самостоятельному решению проблемы.

Роджерс неоднократно формулировал свою концепцию в виде краткого изложения основных гипотез. В целом, основные тезисы звучат так:

• человек содержит в себе огромный ресурс для понимания самого себя, изменения своего способа существования и поведения в сторону большей независимости и интеграции
• в отношениях с определенным климатом этот потенциал может быть раскрыт и использован для личностного роста, что в конечном итоге приведет к изменению и развитию личности
• качество отношений имеет центральное значение для всего терапевтического процесса

Как я работаю с клиентами

Я помогаю разобраться в своем внутреннем Я, чтобы иметь возможность выйти не только из возникшей ситуации, но и научиться решать проблемы в будущем.

В результате консультаций психотерапевта вы сможете понять свое Я, что позволит найти баланс между вашим восприятием внешнего мира и внутренними устремлениями. Это даст возможность ощутить ту удовлетворенность и гармонию от происходящего, которой вам не хватало, а соответственно, вызывало агрессию, гнев, раздражительность, отчаяние, комплексы, апатию, безысходность.

Даже если ваша ситуация не одобряется окружающими, в моем кабинете все иначе — здесь царят доброжелательность, стремление понять и принять.

В ходе консультации я стараюсь подвести клиента к полному и самостоятельному осознанию своей ответственности. Клиент сам должен принять решение — по отношению к чему или к кому считать себя ответственным, за что нести ответственность. Я  не навязываю клиенту нравственные оценки, не говорю о том, что правильно, а что нет. Клиенту самому приходится решать, как понимать жизненную ситуацию, как толковать сложные моменты, как и за что отвечать перед своей совестью и перед обществом.

Если у вас есть намерение быть успешнее и счастливее, если вы готовы нести ответственность за свою жизнь, то я готова помогать вам.

Как проходит консультация психотерапевта?

В ходе первой встречи мы познакомимся, обсудим причину вашего обращения, выясним над чем будем работать.

Вы говорите только то, что считаете нужным. Если после первой встречи я понимаю, что могу быть вам полезна, и вам комфортно взаимодействовать со мной, то мы продолжаем работу.

В процессе психотерапевтической работы приходится касаться «больных» мест, без этого не обойтись. От себя могу гарантировать уважение к вам и бережное отношение к вашим чувствам, я никогда не стану вас торопить. На приеме вы сами выбираете, о чем говорить, и сами определяете темп консультаций.

Я помогу вам «услышать» себя. Я не буду искажать или критиковать ваш эмоции и чувства — вы увидите их со стороны такими, какие они есть на самом деле.

Остальное — наедине, за закрытыми дверями.

Сколько сеансов нужно для того, чтобы решить проблему?

Длительность психотерапевтической работы зависит от конкретной ситуации, сложности проблемы, готовности клиента к изменениям. Иногда терапия растягивается на несколько месяцев, но, как свидетельствует моя практика, результат всегда стоит инвестированного времени и сил.

Люди, выбирающие этот вид помощи, чаще всего встречаются со своим терапевтом раз в неделю и могут оставаться в терапии в течение нескольких месяцев. Каждая консультация длится 60 минут. Регулярные встречи в течение длительного времени позволяют обеим сторонам лучше узнать друг друга и вступить в терапевтические отношения, это открывает особое пространство для эмоциональных открытий.

Как записаться на прием?

Я ценю ваше решение прийти на консультацию и начать совместную работу над улучшением качества вашей жизни. Предлагаю вам договориться о встрече по телефону или с помощью электронной почты — можете написать мне письмо прямо сейчас или позвонить в рабочее время.

Адрес электронной почты и другие данные есть в разделе «Контакты». Если вам нужен совет, какой тип консультации выбрать, или вы хотите задать общие вопросы по процессу, формату, это можно сделать позвонив по телефону или отправив письмо по электронной почте, либо на Facebook. Все письма я лично читаю. Стоимость консультации психотерапевта указана здесь.